Question

护眼小常识，怎么做才能让眼睛越来越健康呢？





Answer 1

      随着智能产品的快速发展，平板、手机、电脑等电子产品逐渐成为了孩子们的玩伴。短视频、游戏等app也成为了孩子们的心头好。不可否认的是，眼睛干涩、近视、散光等问题也随之而来。那么，在日常生活中应该怎么做才能缓解孩子眼睛疲劳的症状呢？怎么做才能让眼睛越来越健康呢？

      一、积极参加体育锻炼
      儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

      二、做视线转移动作

      适当的进行视线转移动作。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

      三、不用手揉眼睛

      当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

     四、不要在光线暗的地方看书

      要想保护眼睛，就应该避免用眼时光线过暗，长时间光线较暗使用眼睛，会对眼部造成损伤，在夜晚关灯之后也尽量不要玩手机。还有很多人喜欢躺着看书，长时间的不良姿势很容易加重眼部的负担，还容易导致斜视现象。

Answer 2

要平时少看电视 电脑玩游戏，离辐射远一些，可以经常做一些眼保健操，来缓解眼部疲劳，多吃一些维C，对眼睛也好，可以多吃蓝莓，蓝莓对眼睛也好。

Answer 3

不要用眼过度，不要长时间看电子产品，千万不要关了灯之后玩手机，要多吃维生素a含量比较高的食物，平时要多洗眼睛，一定要经常做眼保健操。

Answer 4

不要关灯看手机生活中应该早睡早起不要熬夜看绿色的东西，多吃紫色的蔬菜。