练习网球对身体协调性有怎么样的要求呢？
何为协调性。简而言之，就是将你身上自身所持有的所有能量有序的协调的合理的自然的统一的集中到一起。这种能力就叫做身体协调性。
不光是在网球这项运动中，几乎在所有的运动中，身体协调性都扮演着非常非常重要的角色。毫不夸张的说，从你日常走路或跑步的姿势甚至举手投足一举一动之中都可以看出你协调性的好坏。
当然了，在网球这项运动中，协调性无疑扮演着非常重要的角色。举几个显而易见的栗子：（单手）正拍击球时非持拍手的位置，双手反拍击球，发球/高压。对于单手正拍的运动员而言，从引拍的中后半部分开始，一直到随挥前中半部分，非持拍手都是不会和拍子有接触的。运动员往往会在整个击打过程中将自己绝大多数的注意力集中在自己的持拍手上。
因此，此时非持拍手的位置和姿态就成了一个可以用来考量运动员自身协调性的对象了。
一般来讲，经受过专业训练的运动员都可以非常好的处理好非持拍手和整个身体之间的关系，以让身体最大化的发出协调的力量来应对来球，甚至是最大化的减小阻力以提高转体时所产生的角速度。
然而，对于一般爱好者而言，非持拍手的表现往往就体现出了他们自身协调性上的差异。协调性尚佳的爱好者的非持拍手往往会表现得比较协调，整个挥拍动作也会比较流畅；而协调性稍差的爱好者的非持拍手则会表现出僵硬呆板的状况，从而也会影响到整个挥拍动作的流畅度。双手反拍是一项对协调性有非常高的要求的技术动作。
作为当下反拍的主流，双手反拍有着更大的击打范围，因此双反无疑是很多专业/职业网球运动员的必修课程，甚至国内某些省队青年队强制要求队里原本打单反的孩子统一改单反为双反。能够打好双手反拍的业余爱好者往往是经受过专业训练并且有非常良好的协调性的。双手反拍的挥拍轨迹要求运动员能够将全身的力量集中于双手上并且更多的是集中到平时的那只非持拍手上。这对身体协调性的要求是非常高的。
发球/高压几乎是所有网球单项技术动作中最难掌握的一项了。这项技术要求身体将全身的力量自下而上从后向前通过一套全身的协调的动力链集中到一个点上。与棒垒球的投掷和镖枪的投掷相同，这种全身力量的调动与集中对于普通网球爱好者而言是非常难的。身体协调性的好坏与先天的身体条件有关，同时也与后天的锻炼有着密不可分的关系。
