Question

找工作焦虑症怎么办

Answer 1

面对找工作时的焦虑症，以下是一些缓解焦虑的建议：

• 接受现实：找工作可能需要一段时间，接受这个过程中的不确定性和挑战，并理解这是正常的经历。

• 制定计划：制定一个明确的求职计划，包括制作优秀的简历、寻找适合的职位、准备面试等。有一个有组织的计划可以减少焦虑感。

• 寻求支持：和朋友、家人或专业的职业咨询师交流，分享你的担忧和压力，寻求他们的支持和建议。

• 关注自我护理：保持身心健康非常重要。确保有足够的睡眠，均衡的饮食，适量的运动和放松活动，以帮助缓解焦虑。

• 保持积极心态：积极思考，相信自己的能力和价值。尽量避免消极的自我评价，学会正面思考和积极面对困难。

• 扩大求职渠道：不要局限于某一种求职方式，尝试使用多种渠道，如网络招聘、人际关系、参加职业展会等，增加找到工作的机会。

• 学习新技能：如果有时间，可以利用这段时间学习新的技能或提升现有技能，增加自己的竞争力。

• 坚持自我关怀：找工作期间，不要忘记关注自己的感受和需求。给自己一些放松的时间，做自己喜欢的事情，保持平衡和积极的心态。

记住，每个人的情况不同，需要采取适合自己的方法来缓解焦虑。如果焦虑症状严重或持续影响日常生活，请寻求专业心理健康支持。

Answer 2

找工作不顺心焦虑的话可以试试以下几种方法：1、放平心态首先，我们要做的就是放平心态，这个公司不合适，总有下一个公司合适，不要刻意的贬低自己，要时刻保持自己的自信，这样才能提升面试成功的几率，也能让你不再那么消极。搜狗问问2、给自己找事情做离职之后，不要因为时间自由，就一味的睡到中午，就算是求职期间也要保持规律的作息，这样不会因为自己的懒散而更加的讨厌自己，会因为自己的勤奋正能量而充满了干劲，每天除了找工作面试，也留点时间提升自己找点事情做，这样也会让你知道自己一直在进步。3、看看别人如果实在感到消极失落，你可以在网络上看看有多少人跟你一样焦虑，你要知道，不是你一个人因为找工作而焦虑。搜狗问问4、适当的放松找工作也不要把自己逼的太紧，该放松的时候也要学会放松，可以听听歌，看看电影，身心愉悦了，找工作也不会想那么多。5、多和朋友倾诉有空档找一两个知心好友互相倾诉，有时候自己胡思乱想的一大堆，朋友的一句暖心的话，就能让自己恢复元气。6、转化焦虑把这种焦虑转换一下，一是想想自己下一步想做哪个方向，确定了之后就充充电，对自己不足的地方进行提高，另一个可能就是在找工作中屡屡遇挫，自信心受到打击，那么你最应该做的就是树立自信心，否则就容易形成恶性循环。找工作是一个漫长且煎熬的事情，你坚持下来了，也许能找到让你满意的工作，切记，宁缺毋滥，不要做让自己后悔的选择。

Answer 3

积极向上
一：多和自己比，少和别人比较，学会接受自己 而非排斥自己
自我暗示法
积极的自我暗示，是可以增加自信
当感觉自己特别焦虑的时候，可以在心里告诉自己“别急，我可以的，我能行，我能找到工作的”。给自己一个心理暗示，内心也会稍微放松一点。
二：深呼吸法
感觉自己焦虑到缓不过气来时，先停下手中的事，深呼吸一下，，让自己慢慢放松下来。
三：转移注意力法

Answer 4

焦虑没用，因为这个社会一直这么浮躁。你就只能慢慢学习慢慢沉淀。没办法，我们都一样，稍微有点眼高手低，而不是以前的劳动光荣。还有就是工资物价不成正比。加油，你可以的。