Question

运动完后不能马上喝水，这是为什么？有什么科学依据？

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Answer 1

生命在于运动的说法应该改成生命在于正确的运动，通过运动可以有效的健身消脂，让我们拥有健康的体魄和迷人的身材，但这是在正确运动的前提下，一旦走进运动的误区，往往会产生反效果，甚至会伤害自己的身体。

动出汗之后，很多人都会选择马上拿起水杯来豪饮，这种做法是错误的，运动出汗过后20分钟，我们的身体才能够逐步平缓下来，这个时候喝水才能够达到更好的解渴效果，而且喝水时也应该注意控制好量，每次喝水100到200毫升就可以了，暴饮会增加水中毒的风险。主要是因为运动时流汗会散失体内盐分，而突然的大量饮水会引起人体内水和盐比例的失调。另外，还会导致大量出汗，带走体内更多的盐分。而人体一旦缺盐。会出现疲乏无力、头晕眼花、恶心呕吐、不思饮食等症状。建议运动后补充淡盐水，并且要温热的比较好。

运动完马上喝水的危害：

1，心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体健康。

2，消化道问题，运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态，通过喝水刺激胃肠蠕动，对胃和消化道不是好现象，会增加其劳累程度而诱发疾病。

3，人体相关电解质问题，运动过程中人体会消耗大量的氯化钠、氯化钾等，离子处于非常脆弱的平衡，大量补水可以使这种平衡破坏，从而出现电解质失衡，导致身体不舒服。

总而言之，运动出汗过后，20分钟左右才是喝水的最佳时间，过早的喝水以及大量的饮水，都会影响到我们的身体健康，甚至引发水中毒，所以运动出汗之后，一定要遵循一定的喝水方法，不要盲目大量的饮水，这才是对我们身体负责的做法，也是喝水的正确姿势。

Answer 2

是因为运动完之后喝水很有可能会导致血液中的盐含量大幅度下降，可能会出现呕吐或者嗜睡的情况，有可能会导致心率缓慢，可能会导致肝脏和肠胃出现不适的情况；是因为运动完之后，身体的代谢功能会出现问题，大量出汗，身体里面的无机盐消化情况特别严重。

Answer 3

运动完以后不能喝水，是因为容易造成肺积水，会损伤器官；因为在剧烈运动之后，血液流动速度非常快，消化分泌物会增多，如果在这个时候喝了大量的水，可能这段时间里面都聚集在肠胃里，会出现胃部疼痛的感觉，还会影响人体的呼吸，给心脏会造成一些负担。

Answer 4

因为这样做对身体器官是不利的，可能会出现积水的情况，没有办法保证血管的营养运输。这样说会造成身体方面的负担，也会引发心肌炎，还会出现血液循环加快的情况，会对身体器官增加压力，也会导致分泌物减少的情况，所以运动完之后不可以马上喝水。

Answer 5

因为这样的话很有可能会导致身体的负重感越来越强，会增加肝脏和肾脏的负担，很有可能会导致大脑充血，之后会晕倒，是因为运动完之后身体的毛孔都处于扩张的状态，然后心脏的跳动频率比较快。