Question

100卡路里等于多少食物？

Answer 1

等于大半杯可乐。

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

判断食物热量高低

在标注热量值一样高的情况下，消化吸收率越高，热量就越高。食物中的膳食纤维会延缓消化吸收速度，抗性淀粉也不容易消化吸收。

但是，抗性淀粉往往也被算在热量值中。抗性淀粉很难在小肠中消化，会直接进入大肠，成为大肠中有益细菌的“粮食”，产生有助健康的“短链脂肪酸”。

以上内容参考：人民网-100卡路里到底等于多少食物？、人民网-四招判断食物热量高低

Answer 2

100卡路里的食物有多少？不同食物的热量是不同的，水是零热量的，不会让你发胖。
而其他食物或多或少都有热量，同样的食物不同的加工方式，热量值也是不同的。我们列举几种常见食物的分量，让你对100卡路里有一个基本的认知。
1、100卡路里相当于是20g薯条的热量（一包薯条的分量是100g，大概是500大卡），
2、100卡路里相当于是大半罐可乐的热量，20g曲奇的热量（1块5.0克曲奇饼的热量是27大卡），
3、100卡路里相当于是200毫升橙汁的热量，
4、100卡路里相当于是200g苹果的热量，
5、100卡路里相当于是一颗半水煮蛋的热量，
6、100卡路里相当于是半碗白米饭的热量。