Question

俯卧撑与深蹲哪个对爆发力

Answer 1

俯卧撑，第一、深蹲跟俯卧撑可以让身体消耗更多的热量，身体代谢水平也会有所提高，你会发现身材线条有所改善，身上赘肉有所减少，你的手臂肌肉、胸肌、肩部肌群、臀腿肌群都会加强，身材会变得紧致很多。
第二、俯卧撑可以强化你的上半身力量，深蹲可以强化下肢力量以及身体的爆发力，让你体能明显提高，精力也会有所提高。

第三、深蹲跟俯卧撑训练越来越熟练。刚开始训练的时候，一次性完成20、30个俯卧撑就力竭了，一次深蹲20个就无法坚持了，现在一次性完成60个俯卧撑、50个深蹲都不再话下，说明身体素质得到了提高，肌肉耐力也有所增长。
第四、精神状态明显提高了。健身与不健身的人，给人的感觉是不一样的。坚持深蹲跟俯卧撑训练，让你身体动起来，激活肌群，血液循环加快，身体的供氧量提高了，精神自然变得饱满起来。

第五、心肺功能得到强化。60天的训练，随着你训练越来越熟练，你的心脏供血能力有所提高，肺活量也加强了，身体会感觉越来越轻松，体能状态也会越来越年轻。

Answer 2

爆发力是全身力量释放。
俯卧撑可以锻炼上半身肌群，深蹲可以锻炼下半身肌群，
俯卧撑可以强化你的上半身力量，深蹲可以强化下肢力量以及身体的爆发力。

Answer 3

俯卧撑可以强化你的上半身力量，深蹲可以强化下肢力量以及身体的爆发力，让你体能明显提高，精力也会有所提高。

Answer 4

俯卧撑与深蹲，山东对爆发力高一点，而且有利于练爆发力，因为深蹲所需要的下体力量更多一点