心情不好脾气暴躁怎么回事
心情不好脾气暴躁怎么回事
心情不好脾气暴躁怎么回事，暴躁会存在子宫里;压力会存在于肩颈;郁闷会存在乳房里;这些略带夸张的说法给我们带来的启发在于,坏情绪往往伤害了我们的身体!那么心情不好脾气暴躁怎么回事？
心情不好脾气暴躁怎么回事1
心情烦躁，容易发脾气，可能是天生性格如此，也可能是女性经期、更年期时体内激素变化所导致，只要不影响生活质量，一般无需进行治疗，可自行缓解。除此以外，心情烦躁，容易发脾气还可能是由于社会因素、人格障碍、心理疾病等引起。
1、社会因素：工作压力过大、经济负担过重、夫妻感情不和谐、遭遇重大变故等，均会引起心情烦躁，容易发脾气，建议劳逸结合，适当运动，积极进行心理调节等进行缓解；
2、人格障碍：因生长环境或自身性格原因造成人格缺陷者，也容易产生心情烦躁，容易发脾气等情绪表现，经常因为一些小事行为失控，不及时介入纠正可能造成社会隐患，需要进行性格纠正和行为约束；
3、心理疾病：如焦虑症、躁郁症等，通常由长期精神压力大，受到强烈精神刺激无法缓解所引起，也可能与大脑皮质病变有关，可以在医生指导下使用抗抑郁药物及心理辅导进行治疗；
4、其他疾病：如甲亢，可以引起心情烦躁，容易发脾气等症状，一般通过服用丙硫氧嘧啶等药物治疗，可以缓解症状，必要时可以通过手术治疗。
另外中医认为肝郁气滞、肝火旺盛等人群，容易出现心情烦躁，容易发脾气，常伴有头晕、头痛、胁下胀痛等不适，建议及时到中医门诊进行辨证论治。
心情不好脾气暴躁怎么回事2
一、突然脾气暴躁易怒怎么回事
1、嗜肉
肉食使人情绪暴躁有三个原因：首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少，而导致人的情绪急躁，有侵略、好斗的倾向;其次肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高，而血压升高是情绪不稳的重要诱因;最后，肉类会导致血液中的钙离子含量下降，血液中的钙可是情绪的“降温剂”，钙离子的减少增加了我们暴躁易怒的倾向。
2、吃垃圾食品
垃圾食品的名声已经够臭了，最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。他们将男性试验者分为两组，一组补充真正均衡、营养的饮食，一组只给炸薯条和鸡肉汉堡，一年后，发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。
3、缺少雄性激素
除了女人之外，男人同样经历激素分泌的变化。雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛， 之后逐渐减少。法国学者对20岁~60岁男性的研究发现，在这四十年内，男性的雄性激素分泌量减少了1/4。当雄性激素减少时，跟女人一样，男人也有更年期问题，在他们的“早更”症状中，情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
二、最近脾气暴躁易怒怎么解决
脾气暴躁等一系列愤怒实则是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商，那么应该怎么办呢?
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢?
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的'注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。
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火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
心情不好爱发脾气怎么办
运动发泄
如果是处在青春期或者是更年期，这两个时期身体的变化比较大，身体的性激素水平变化大，容易造成情绪不稳定，容易发火。可以通过定期运动来发泄心理压力，同时能增强身体免疫力，情绪更加平和，稳定。
中药调理
在中医看来，爱发脾气，是属于肝火旺，可以服用一些龙胆泻肝丸进行清泄肝火的治疗，在中医辩证看来，是阴阳不调，阳气过重，需要补充阴性的食物。比如萝卜，莲藕等。
心理干预
在心理学看来，每个人都有自己独特的行为模式。如果你属于心情不好爱发脾气的人，那么你从下可能就养成了这种行为习惯。在心理干预下，先改变来访者对于心情不好的认知，让他了解到发火并不是一种很好的解决手段。在改变了认知的基础上，再进行行为训练，练习心情不好时的行为方式。学会自我调节。
道德培养
人的脾气即跟先天的气质有关，又同后天的修养有关。在日常生活中，就应当对修养自己的控制力，在每一次小事上学会控制自己的脾气，当你心情不好的时候，你对自己情绪的控制力也就更强了。
