工作压力大总是焦虑,失眠睡不着怎么办?

 我来答
hq1103大本营
2023-02-11
知道答主
回答量:17
采纳率:0%
帮助的人:3635
展开全部
1.充足的锻炼和作完日常任务后,做一些有意义的、自己感兴趣的事情,像是练习乐器、运动、画画等,迎来一个有心情的夜晚。2.尝试一些安神的方法,比如放松自己的身体、情绪,让紧张的肌肉放松,可以练习深呼吸和瑜伽,可以提神提醒自己的天性放宽,避免放松的心态被焦虑的情绪所折磨;3.适当的调整自己的饮食和作息,控制好自己的作息时间,每晚睡觉的时刻一定要固定,在应该睡觉的时候就要放下手里所做的一切,早睡早起有益身心;4.提醒自己不要太过紧张,想象一下那种轻松愉快的心情,多发泄一下压力,可以和家人朋友聊聊,谈谈心里话;5.如果以上办法都没有效果,建议还是咨询专业医生,寻求专业的帮助,及早找到病因,及时治疗。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式