Question

植物神经紊乱怎么调理好？

Answer 1

植物神经紊乱发作时，一般可通过心理疗法、运动疗法，以及调整生活习惯等方式来缓解。如果症状较严重，可在医生指导下应用药物进行治疗，防止因症状严重而影响日常的生活和工作。

1、心理疗法：通常应注意保持良好的心态，培养乐观、豁达的性格。良好的心态对于器官与神经系统的协调统一能力有较好的调节作用，也可促使机体的生理代谢保持良好的状态，有利于增强大脑的活力，进而帮助神经功能得到一定的改善；

2、运动疗法：应注意每天坚持适当的有氧运动，通过加强运动锻炼，可使大脑的兴奋及抑制过程得到调节与改善，进而增强大脑功能，改善植物神经功能紊乱。另外，合理的运动也可以改变人的不良情绪，还可能使自主神经功能增强，帮助植物神经功能紊乱得到改善；

3、调整生活习惯：植物神经功能紊乱患者应注意改变不良的作息习惯，保证规律作息，每天按时睡觉、按时起床，尤其要避免熬夜。睡觉前避免喝咖啡、浓茶，也需要避免精神过度兴奋。在睡前，可以用温热水泡脚来改善睡眠质量，进而帮助缓解植物神经功能紊乱；

4、药物治疗：针对植物神经功能紊乱较为严重的患者，一般可应用乌灵胶囊、B族维生素、谷维素等调节植物神经功能紊乱的药物，通常可促进植物神经功能紊乱恢复。如果存在睡眠障碍，也可在医生指导下应用地西泮、右佐匹克隆等镇静助眠的药物。如果存在心慌等症状，可应用普萘洛尔来减慢心率，一般能够改善心慌症状。

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Answer 2

1、 体育 运动

体育 运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。

2、洗浴和按摩

均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的 体育 运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

3、改善生活

避免那些不必要的因素引起，每天按时起床按时吃饭，有空出去活动一下，和自己的朋友家人多交流交流，适当的运动，可以改善自己的心情。

4、环境的改善
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

Answer 3

1、坚持适当的体力活动，如步行、太极拳、乒乓球等。
2、每天早晨吃一片橘子皮，或喝一些橙汁。
3、定期进行睡眠调护，保证充足的睡眠，避免焦虑和情绪波动。
4、多吃含有维生素B族和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、豆类等。
5、吃些滋补品，如当归、黄耆、芍药，它们有助于改善神经紊乱。
6、多暴露在阳光下，这可以帮助增加促睡药物血清素的含量，有利于减轻紊乱情绪。
7、多摄取维生素D、钙和镁，这可以帮助调节神经系统的功能。
8、尽量避免有刺激性的外界因素，如噪音、辐射、高温等。