筋骨力量训练方法 我来答 1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么? 智俊雅0hX 2023-01-16 · TA获得超过346个赞 知道小有建树答主 回答量:275 采纳率:82% 帮助的人:81.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、在人整体保持一个固定姿势的状态下用意念诱导肌肉完全放松,肌肉完全放松了当然韧带就要出力了,不然这个姿势就保持不住。就象用两根绳子同时拉车,一根绳子放松了,另一根绳子就要承受更大的力量。 2、极力伸展关节或者弯曲关节,以人为用力的方式拉紧韧带并保持一定时间,以此达到提高韧带强度的目的。比如站桩时一般要求头往上顶屁股往下坐,其实就是在主动拉抻脊柱,锻炼脊柱的韧带。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容2024全新力量训练-免费下载新版.doc标准版今年优秀力量训练修改套用,省时省钱。专业人士起草!力量训练文件模板正规严谨合法,一键下载,立即修改套用,高效实用!www.tukuppt.com广告 其他类似问题 2022-09-29 怎么练筋骨力 2022-07-05 力量训练方法 2022-07-31 力量训练方法 2022-12-24 怎么训练力量 2022-08-08 力量训练运动方法 2022-07-21 力量训练的运动方法 2022-06-07 简单力量训练方法 2022-06-04 提高力量训练方法 为你推荐: