Question

我一天只睡6个小时,白天没有任何睡意,到了晚上仍然很兴奋,无睡意,怎么办?

方正现在的我不管是在白天或者黑夜,都好象没有那种很想睡觉的意愿,比如说你们想睡觉的时候,是不是感觉眼睛都会不知不觉的闭上,如果是正坐着,头也会象鸡啄米一样啄几下,但我现在不管一天多付出精力,到了晚上都还是很清醒,只有强制睡才能睡着,睡觉对于我来说感觉象一个任务.有没有什么好的办法呀?

Answer 1

防治措施有：
(1) 建立规律的作息时间。
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
(5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。

Answer 2

个人建议晚上睡前2小时时洗热水澡，或大量运动，这样会让身体感到劳累，就比较容易入睡。早上可以在吃完饭后和杯香浓的咖啡或清新的上等绿茶，困了就出去走走或听一首相声或自己喜欢的音乐。希望这样对你有所帮助。

Answer 3

天才啊大哥，我现在一都恨不得睡24个小时
你居然想睡觉都睡不着

Answer 4

也许你的生物钟就形成到每天6个小时,你的工作也许对于你兴趣太大,费寝忘睡的地步,不过如果你继续下去,也许就会变成神经衰弱了.所以现在尽量不要经历过多的放在工作中,有空的时候一定要好好的出去玩一下,直到你感觉累了再回来,如果不行,那你只好看医生了!

Answer 5

神经衰弱了

Answer 6

生物钟 …………去看医生把