Question

玉米和米饭哪个热量高？

Answer 1

米饭的热量高一些。
首先米饭热量为116大卡/100g，每100克米饭所含的碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克。单从热量上看好像差异不大，但是别别忘了，大米的可食用部分接近100%，而且米饭是精细化加工的食物，吸收效率非常高。一碗米饭大概有200克左右，热量为250大卡左右，而一根玉米则只有86-120大卡。

在以前食物匮乏的年代，大米确实是非常重要的粮食，含糖量高、吸收效率高的特点，对人类的生存发展作出了巨大的贡献，但是在如今温饱已经不成问题上，各种各样的食物层出不穷，饱腹的同时也狠狠地满足了味蕾的需求。这时人们对粗粮的喜爱程度逐渐又上升了起来，开始关注膳食均衡，营养搭配，而玉米因其软糯香甜的口感就成为了很好的选择。

Answer 2

米饭的热量比较高，要比玉米高出很多，所以最好是吃玉米，不吃米饭，所以健康饮食最好多吃些粗粮。

Answer 3

米饭热量高很多，血糖高的人宜少吃或多加粗粮一起吃，

Answer 4

米饭，米饭吃了很容易长胖

Answer 5

这个相对来说 应该是米饭的吧