Question

我现在17岁,个子才1.64,在班里属于超矮的

我爸爸个子1.73.我妈1.6,我特别喜欢踢足球,到现在打篮球因为太不会打所以不好意思打, 因为踢了好多年足球,现在小腿肌肉挺大的,我上身比较瘦 下身却挺胖,因为暑期 不知道干什么总卧家里玩电脑,每天吃饭只吃1顿,不运动,每天11点12点睡觉,因为我和我爷爷一起住,饮食方面都做的很烂,不过我也硬吃 因为是朝鲜人 所以我特别喜欢吃辣的,现在脸部一堆包还没好,现在烦恼特别多,我也特地在网上查过,但是就是忘不掉烦恼,我爷爷还总挑事说我,也因为家里问题我头都快爆了,现在手和嘴经常干巴巴的,胳膊用不上劲,手使劲握东西就那种的不得劲的感觉,腿走路还特别重,在家里走时都咚咚的,因为总做凳子的原因现在屁股也变大了,我都快疯了,诶,`请知道的告诉我下长个子的方法,我都没脸和同学一起出去,我同学都比我高半个头`
手臂和腿像弯的时候眼还总出嘎巴嘎巴的声音

Answer 1

只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制

Answer 2

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 3

如果你还想长高，得抓住这最后几年。主要的、科学有效的方法一般是多运动，打篮球是很会长个子的，当然其他运动也可以。第二个是多补补营养，主要是补充钙质和维生素D，钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素D是用来吸收钙的，还有注意多晒晒太阳（不是暴晒，早上八九点是晒半个钟即可）便于维生素D吸收钙。过了这几年一般不会再长高了。大概是21岁。

Answer 4

你还会长的，拉拉单杠，补充钙质
按你父母的身高，照理你应该会有175左右

Answer 5

我觉得你应该保证每天至少一瓶纯牛奶，坚持喝会有效果的。

我以前七年级的时候，因为上学比别人要早半年，所以那时才11岁，从小就很挑食，所以看起来很瘦小，在学校上操都是站在第一排，大家对我也很照顾。家里人就逼我每天喝牛奶。
说实话，作为一个土生土长的中国人，起初喝牛奶真是有点不习惯，不过也还好。
现在我上高一了，14岁，个子已经1米63了。
o(∩_∩)o 哈哈！很骄傲的进步吧！