Question

为什么锻炼了一段时间以后肌肉只变硬不变大

我参照网上的锻炼方法锻炼了半个月,肌肉没有明显变大,只是变硬了,为什么啊?

Answer 1

你身体的含脂率可能比较大吧，没事的。练久了，坚持3个月以上肯定会大

Answer 2

变硬只是变大的开始 哪有一口吃个胖子的 只要持之以恒 就可以达到您心里的目标
继续努力
祝你练得壮壮的
还有 多去百度健美吧看看 你能得到不少你想要的知识

Answer 3

郁闷、半个月怎么会大。。有效果少说得两个月。还得看你用的什么方法。