Question

游完泳 膝盖疼

最近每次游完泳（1000-2000米/次），右腿膝盖下方，第二天总会非常疼，左腿没有任何反应，疼痛感持续1，2天左右，平时没有任何不适的感觉，只是每次游完泳会有这个反应

我身体素质比较好，现在保持每周至少三次的健身房无氧器械训练，两次有氧慢跑训练，一到两次的游泳，一次篮球，已经这样很系统的运动一年半的时间，跑步之后都没有任何的不适感，但是只要去游泳，膝盖就会很疼，烦请告知原因，谢谢
按照你的说法，应该是膝盖都疼啊，为什么我左腿没事儿，却只有右腿膝盖疼？

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

你游泳时冷水吧！ 你出现的现象应该是膝盖受冷造成的疼痛！ 周所周知膝盖部分的脂肪少，保温性差，冷水游泳会导致血管收缩，蹬腿的时候拉伸出现疼痛，所以建议减少游泳时间，半个小时上来休息会！ 有条件的话可以桑拿

Answer 3

中游体育：游蛙泳为什么膝盖会疼 疼的话怎么办

Answer 4

楼上的本来就是桑拿天。还要怎么桑拿。哈哈哈