骑自行车有什么好处，能减肥吗？
骑自行车有什么好处，能减肥吗？现在每天早上骑15。2公里晚上也15。2公里一共要用3小时。速度是不是太慢了？主要是想快也踩不动了。很累。对减肥有没有效果?...
骑自行车有什么好处，能减肥吗？现在每天早上骑15。2公里晚上也15。2公里
一共要用3小时。速度是不是太慢了？主要是想快也踩不动了。很累。对减肥有没有效果? 展开
一共要用3小时。速度是不是太慢了？主要是想快也踩不动了。很累。对减肥有没有效果? 展开
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感觉到累了？！那样就好，只要你不是很悠闲的散心，而是保持有点吃力的感觉，那样肯定会有效果，腿部、腰部和斜方肌受到的锻炼多。
也没必要一直都猛蹬，可以采取改变速度，就像跑步采取变速跑一样。坚持！
我现在每天上班的路程在11多公里，骑车45分钟。
也没必要一直都猛蹬，可以采取改变速度，就像跑步采取变速跑一样。坚持！
我现在每天上班的路程在11多公里，骑车45分钟。
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对长个子有好处 我每天晚上都骑长了好多
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