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不要吃米饭,尤其是下午,不要吃大米饭,你可以吃菜,肉也可以吃些的,用少吃米饭的方法减肥成功的人很少有反弹的,真的,早餐要吃,不饿也要吃一些的,这是为你老的时候能健康一点,你不要说现在还早哈,早餐有很多功能的,中午吃一些就好,可以吃小点米饭,一小勺,然后就尽吃菜,下午就不能吃米饭哈,然后零食不要吃,多站,站着看电视玩电脑,什么都站着,然后下意识的收腹,干什么去哪里都要下意识的收腹,反正不到晚上睡觉的时间你就能站绝不坐和躺,不是说不能吃米饭就吃很多的菜哦,适当就好,孩子,20天瘦20斤有点太急了吧,你体之发肤都授之父母哦,不要虐待哈。
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