Question

怎样调理肠胃

我18岁，长期便秘，脸色也很不好，请问要怎样调理，吃些什么好？平时要注意些什么，还有我还喜欢吃辣的味道重的

Answer 1

肠胃不好的宝宝，试试跟着视频，按摩下这几个穴位吧。

Answer 2

①少吃煎炸食物。油腻的食物不易消化，并且会延迟胃的排空时间。
②每天多喝水。补充足够的水分可以预防便秘并帮助食物消化，每天应至少喝8杯水。
③不熬夜，睡前不吃太多东西。晚上早点休息，给肠胃足够的排毒时间，同时减少摄入以减轻肠道负担，最多吃个水果或喝杯温热牛奶。
④定期补充果蔬、含益生元食物。滋养肠道，维持肠道菌群平衡，让肠道好好休息。

例如源自澳洲致力于“为肠道整体健康提供自然有效解决方案”的专业品牌Happy Flora，始终坚持萃取天然无添加果蔬，旨在以自然科学的方式支持健康平衡的肠道菌群，维持肠道生态，帮助你温和清洁肠道并调节肠道运动，以此缓解消化紊乱和胀气等胃肠不适，使你由内而外地轻松愉悦、身心自在。

旗下产品「果蔬清肠膏」「芦荟益生元清肠舒缓排毒胶囊」「西梅益生元清肠舒缓排毒胶囊」「酸樱桃益生元清肠舒缓排毒胶囊」「果蔬清肠排毒饮」皆由温和天然果蔬成分制作而成，含有绿香蕉、枣子、无花果、菠萝、酸樱桃、芦荟、菊粉等多重支持肠道正常蠕动、自然助排的果蔬成分及支持健康消化菌群的益生元配方。独特的科学研究配方，专业守护您的肠道健康。

且产品已经过澳大利亚TGA权威认证，并通过HACCP安全检测，双重保障，让您更加安心地呵护肠道健康~~

Answer 3

要治疗便秘，用炒熟决明子6-15克泡水，可以清肝火、明目，治疗便秘，饮食要清淡，忌食辛辣。

Answer 4

人吃五谷杂粮，肠胃多多少少会受到一些影响，像出现便秘啊，腹胀啊，吃不下饭等等，我们慢慢调理，肠胃自然就会慢慢好起来。 在少吃冷饮的前提下，推荐大家多吃3样食物，它可以让肠胃活动起来，从而加速排便，让肠胃更健康

Answer 5

您可以去试下营养酵母蛋白粉.他不仅能帮助你调节肠胃,缓解便秘.还能帮助你补充均衡的营养.