Question

怎样减肥效果最好

怎样减肥效果最好，不能回答我说让我绝食或者运动什么的，首先申明一下，这两样我都做不到，才来这里问的

Answer 1

减肥主要还是要体育锻炼，锻炼是使身体通过新陈代谢持久地保持苗条的惟一方法。能有助于保持能量，增强心肺功能，改善皮肤的健康状态，并帮助身体吸收营养。关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。
不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼l0分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3～4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。
如果你的决心很大，想要天天进行锻炼，可以选择多种运动轮流进行，例如：第1天跑步，第2天游泳，第3天球类运动，互相交叉进行，再配合正确的饮食习惯。苗条就会离你越来越近了。
你也可以试试一款绿色健康的瘦身产品“纤滋塑”，它能一个疗程减8-12公斤，而且没有副作用，也不会反弹。我刚吃了一个疗程已经减了18斤了。呵呵，太高兴了。
你也可以上网查下，可以参考参考！希望对你有所帮助。

Answer 2

多喝水 觉的自己还可以吃下小半碗饭的情况下放下饭碗 吃过饭后半个小时别坐或躺 少吃零食 以上坚持两个月