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吃夜宵（不要吃太多,伤胃），喝牛奶什么的.不要挑食,多吃高蛋白的食物,多次山楂,苹果等助消化的食物,胃口就好了.通过吃来增肥,前提是不要吃坏肚子,否则适得其反.
但这还不够,如果只是吃.不会整体增肥,只会胖在腰部或者大腿,很难看,多做仰卧起坐等腰部运动,慢跑.多运动能让全身的肌肉发达一些,看上去是一种健康美,可以达到整体增肥的效果.
每天不要太操劳,压力不要太大,多睡觉,千万不要熬夜.人如果很忙,压力很大,或者有心事,整天忧心忡忡的,身体新陈代谢就会异常,吸收能力也会减弱,吃再多再好也吸收不了.
相反,如果每天都很轻松,心情很好,那么人的吸收能力就会很好.如何心情好,就靠你自己咯!呵呵!
但还是要提醒你一点,千万不要去吃药啊,我是药学院的学生,是药三分毒,药都有副作用啊.
但这还不够,如果只是吃.不会整体增肥,只会胖在腰部或者大腿,很难看,多做仰卧起坐等腰部运动,慢跑.多运动能让全身的肌肉发达一些,看上去是一种健康美,可以达到整体增肥的效果.
每天不要太操劳,压力不要太大,多睡觉,千万不要熬夜.人如果很忙,压力很大,或者有心事,整天忧心忡忡的,身体新陈代谢就会异常,吸收能力也会减弱,吃再多再好也吸收不了.
相反,如果每天都很轻松,心情很好,那么人的吸收能力就会很好.如何心情好,就靠你自己咯!呵呵!
但还是要提醒你一点,千万不要去吃药啊,我是药学院的学生,是药三分毒,药都有副作用啊.
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