Question

增肥有什么办法

我身高183，可是最近假期天气热，闲赋在家的比较、长，吃的也比较少，体重降到接近130了，很悲剧啊！ 有什么办法可以迅速增肥？ 不要说什么好吃懒惰之类的，这个我经常这样。要写具体的，膳食j结构这块的，其他辅助方法都可以，不胜感激！！

Answer 1

分享我的个人经验吧。想要变胖的话，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而会不利于消化，这样是没什么效果的。平时坐着的时候，在自己随手可以拿到的地方那个放些巧克力，糖果，高蛋白的东西，想吃就拿。
日常生活中保持快乐的心情，这样可以促进食欲。另外，适当地做些运动可以帮助消化。切忌熬夜，按时睡觉，这个绝对是有好处的。
适当吃点健胃消食片，那样会容易感觉饿，就会想吃东西 。我问了医生了，说那个东西吃多了没坏处，不知道是否正确，个人觉得还是有效果的。呵呵。
另外，睡觉前吃点火腿之类的食物也可以，但是要注意，千万不要吃太多，不消化的。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

增肥有什么办法
使用什么样的产品或者药物以及偏方秘方详细的增肥方案可以到
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Answer 4

晚上和甜牛奶

Answer 5

多吃牛肉 胡萝卜 豆腐