Question

什么东西越吃越瘦？

Answer 1

Answer 2

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平1.饮料：

水

，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%

每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在

每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

2.蔬菜：能促进血液循环

西芹,西红柿,甘蓝

3.水果是减肥时的理想食品

苹果,木瓜,西瓜,西柚,奇异果,
4.蛋、瘦火鸡肉制品
海鱼,

5.谷物：令新陈代谢效果更好
芝麻,燕麦,紫菜,辣椒

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Answer 3

早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~
第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

Answer 4

水果、蔬菜多吃点（里面有维生素和许多营养。能化解一些脂肪）。水也要多喝。也可以吃一些奶酪。这些多吃就有效果。要多运动，跑步能消耗100多的卡路里。要瘦肚子的话，就做仰卧起坐。仰卧起坐第一天做十个，第二天要做第一天的数量再加上十个。这样坚持，很快就能瘦了。 看你有没有耐心。

Answer 5

本人以前也很胖，一直接近80kg.后来减到65-70kg
我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。
1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。
2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。
3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。
4 零食建议以坚果代替膨化食品。
5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的 可以试试靓佳人果蔬清脂 这个产品是纯天然的 用的人也很多

我朋友就用了 2个月都减了将近30斤 我是用上面的方法坚持下来减下去了 要不然我也就用了