Question

我现在用的是标准的投篮姿势可是三分压根都不到

我现在三分线以内一小步的任何地方都很准，但是在三分线出手总觉得力气不够，投不过去，该怎么练习

Answer 1

手腕力量其次，最重要还是腰部，膝盖等部位配合，好像罚球一样，才能准。如果正式比赛防守严密，还是需要手腕力量，因为很少有做动作的时间，但是如果力量不够，再努力练，就算勉强投到了，也非常不准了。所以nba就有很多中投为主的人，比如“中投王”休斯顿，汉密尔顿等

Answer 2

因为你是靠手投篮，其实三分球的力是来源于脚的，靠踝关节传给膝关节再传给上身，加上手腕的力量，这样投球是最正规的三分投法，不会有很费力的感觉。

你看雷阿伦的小腿（肌肉很发达，确保了他急停后能快速投篮），你就知道：投篮时，脚和小腿是很重要的。

要抓住这种感觉，可以先练踮投，感觉全身像弹簧，而不仅仅是上身用力。

Answer 3

练习：你最远能投多远的地方，然后慢慢练，距离慢慢拉远，直到到三分线。

Answer 4

姿势 掌握你最拿手的头球姿势 不管进不进 都要坚持
力量 如果力气不够 就要加强上肢力量的锻炼 不过这样会有段时间因为力量变化不熟悉影响命中 当年困扰我很久 此时坚持第一点
最后就是定点练习 左右零度角 左右45度角 弧顶 每个点2次 保持姿势不变 5个来回一轮
祝你早点连成三分神~

Answer 5

感觉还是手腕的发力不足或发力方式有问题

Answer 6

呵呵 我在3分线内出手不是怎么准 但是3分线外还是可以的 你主要是力量不够 可以多做俯卧撑啊·做引体向上呀·或者买个杠铃呀 这些都可以锻炼手的力量啊
还有就是投篮姿势很重要 基本上保持45°角吧~ 球出手后大概手臂贴着耳朵的位置 还有就是投篮的那种感觉也很重要哦 多看看雷阿伦的投篮吧 最重要的当然还有你的坚持不懈~ 基本上就这些了 这都是我个人的经验 希望能够对你有所帮助