Question

每天睡眠充足，可总是瞌睡困倦，为什么

是缺乏运动吗，会管用吗

Answer 1

多考虑神经衰弱有关，注意营养和休息保持心情愉悦。
有时候血脂高也会引起困倦的症状，建议可以去医院检查一下血脂，排除一下血脂高造成的，平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，困倦时可以喝点茶。
意见建议：
首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚 坚持形成;“入睡条件反射”
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。
3.坚持每天睡前用热水洗脚。
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

Answer 2

有时候睡眠时间够并不代表睡眠质量高，有时做梦或者是总是醒都会影响睡眠，再加上天气热人没精神也会原因之一。建设睡前喝杯热牛奶，每天坚持做半个小时健身运动。

Answer 3

是不是睡过了？物极必反，一天睡7、8个小时就好了，睡得太多反而会犯困。
当然运动也是很重要的，体质不好的话自然没精神。
还有心情问题。。

Answer 4

睡眠质量不好吧，有没有多梦的症状？