Question

为什么每天睡觉都睡不够啊，总是特别困

每天作息时间正常，但还是感觉困上班没精神

Answer 1

楼主你好，你所说的这样，是思想的问题，你想的太多，追求的太完美了，所以你就算是作息时间正常，可是大脑没有做到很好的放松，你依旧觉的很困。要调节起来很简单，就是要休息时，尽量提醒自己不要想别的事情。

Answer 2

　　可以尝试以下几种方法，希望对您有用：
　　
　　1、可以在办公室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及盆花，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除困意。
　　
　　2、嗅觉刺激：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等可驱除困意，振作精神。
　　
　　3、听觉刺激：困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
　　
　　4、活动肢体：有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

Answer 3

身体出现问题了，建议做一些体育锻炼，早晚各跑步二十分钟。

Answer 4

有可能是身体某个方面状况不佳，比如说可能是生病了或者缺少某种营养元素。如果排除这方面的情况。那么最大的可能是你目前的生活状态没有动力，失去了积极的能动性。找个自己感兴趣的事情学习些新技能或者知识，这样能很大程度上激发自身能动性，从而使精神状态良好。希望能帮助到你。

Answer 5

睡觉是每个人的正常需求，如果总是睡过平均每天8个小时或者更多，还觉得老是睡不够，估计是肾虚，最好去看看医生。