怎样防止近视度数继续加深?
大家给出出主意,什么原因使我近视度数上升这么快,我该怎么防止近视度数继续加深啊? 谢谢了,回答好我再加分 展开
多户外应该是防止近视度数加深最科学的一种办法。
在我们周围常常会听到一些机构说按摩使近视消失,按摩使度数减少,让你幸福摘镜。这种说法本身就是骗人的,是不切实际的,近视不像远视,远视随着年龄增长会慢慢下降,但近视只会上升不会下降,而合理控制近视上升才是最主要的一点。
对于一些学生朋友来说,作业繁重是近视度数加深的最主要原因,虽然现在很多学校喊着减负,但真正落实到点的很少。国家最近这两年对眼睛方面开始逐渐重视,希望在未来,小学生的作业能够得到减轻,在根本上减少近视发生。对于那些已经近视的朋友,一定要注意看电视的距离以及做作业的姿势,很多小朋友做作业容易趴下,这也会导致近视甚至散光。关于此点,家长可以购买坐姿矫正器,这样能控制孩子与作业本之间的距离。
而预防近视度数加深,最有效的一种办法便是多户外。有研究表明长期待在屋内的孩子,要比呆在户外的孩子近视机会多。这也是因为在室内孩子所见范围有限,但在户外就不一样了,眼睛所见的范围特别广,而且户外有许多树木,多看绿色植物,对眼睛也有好处。
对于那些没有近视的朋友,也应注意平时自己的坐姿以及少看电子产品。而对于那些已经近视的朋友,则要更加注意近视度数千万不可继续上升,高度近视将会引起严重的眼底问题。
2、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。
注释:挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释:户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练,包括:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标。
注释:转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。
5、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
6、及时补充视力营养,这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养,增强了眼睛的抗疲劳能力,才能控制近视度数,改善视力。
一般建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,近视度数会降低,视力会提升。
用眼过度会使度数加深,眼镜不适也会使度数加深,各种不当的用眼方式(如躺着看书,昏暗的光线下看书等,你知道的~)都会加深近视。防止近视度数加深,关键是要注意眼睛的休息和用眼卫生。
高中学习挺忙的,记得看会书就休息下。
如果眼睛容易疲劳,支你一招:头固定,眼睛正视前方,眼珠子转圈,先顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次。
PS:转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。这时会感到后颈发酸,这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部异常轻松。转动期间会不由自主打哈欠,我的经验是打完哈欠很舒服。
①必须到正规医院眼科检查,矫正近视度数,并配戴合适眼镜,定期复查。
②注意合理用眼,养成良好坐姿,做作业时注意保持眼书距离,每工作1小时休息(视远)10分钟,防止眼肌过度疲劳,做作业时光线不能太强,也不能太弱,尽量减少异常视觉刺激。
③适当配合药物治疗,如滴托品卡胺(双星明)眼液、夏天无眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD、21-金维生他等;针灸、气功也有一定的防治作用。课间时间坚持做眼保健操。
④正常饮食,生活规律化,适当参加体育活动,但高度近视患者应避免剧烈运动,以防并发视网膜剥离。
⑤寒暑假是防治近视的良好时机,不能因为放假就放松治疗,更不能沉溺于电视或电脑游戏中,以免出现“电视性近视”。
⑥对于进行性病理性近视,可在早期酌情试行“后巩膜加固术”。
以上建议希望能帮助到你!
一般来说,儿童一两年内增长50度75度,成人两三年内增长50度75度都属于正常范畴,而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。 病理性近视这是眼睛内部发生的病变,具有遗传性,表现为近视持续加深,并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度,甚至200度以上,或是累计达到2000度的高度近视,就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗,目前采用较多的是后巩膜加固术。
不注意用眼卫生用眼习惯不正确
比如,照明过亮或过暗,用眼时间太长,出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等,都会加重近视。这种原因较为常见。
除此以外,医学界还有一些说法,近视眼与缺乏钙、铬等微量元素,或年幼时碳水化合物摄入过多等有关,但这些观点还未得到最终的验证。
人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟,而青少年的眼球正处于生长发育期,因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说,成年人的视力状况应该比较稳定,但看电脑、阅读时间过长,眼睛长期疲劳,使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。 眼镜不合适也会加重近视
一旦发现现有的眼镜无法满足视力要求,就应该及时到正规医院的眼科做检查,矫正近视度数,更换合适眼镜,并定期复查,以避免眼睛长期处于饥渴
状态,角膜和晶状体表面过度弯曲,加重近视程度。 配眼镜也有讲究
儿童和青少年很多属于假性近视,并且视力在短时间内会有很大波动。专家建议,18岁以下的青少年,最好半年或一年验光1次,并且采用散瞳验光,使眼肌放松,消除假性近视造成的验光不准。
成年人如果是第一次配镜,则需要进行一次详细的眼底检查,以排除眼底疾病、晶体畸形等。 不要一次性长期用眼
每天看近处东西的时间,累计别超过6个小时;阅读尽量用听来替代看;书桌最好放在没有物体遮挡的窗前;台灯如果是白炽灯,最好为25瓦-40瓦,光线不宜直射眼睛;操作电脑时要保持一定距离;多做室外运动,减少游戏机、电视、电脑等近视环境。还应在营养上多加注意,多食养眼食物。摘 自: