Question

减小肚子的方法

小肚子实在太大了，求简单快速的方法

Answer 1

"运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。 苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。 牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次。懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 。体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。 水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替， 、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～ 吃一定要清淡 。水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 。减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。 PS饭后半小时喝一杯碧生源常润茶可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

"

Answer 2

睡前做仰卧起坐,一分钟45个,坚持三个月,可以瘦5斤，小腹平坦

Answer 3

减肥需要长期坚持下去,而且要健康,不然减下去不仅会对身体不利而且还反弹,减肥药也是喝不得的,需要做适量的运动和坚持三餐正常合理饮食,如果有需要的话可以试一下俪宝zi瘦身产品,这个对身体没有副作用,而且效果 质量和服用都有保障,我是借助这个瘦下去的,因为饮食运动都坚持不下去,而且对我也没太大的效果，呵!

Answer 4

每天做仰卧起坐50个

Answer 5

男的肥肚子 女的肥屁股和大腿