Question

迈克尔杰克逊

迈克尔的一连转几个圈的动作怎麽做的？

Answer 1

迈克尔杰克逊之所以可以转好多圈，原因有2个。

1.他加上了助动圈

2.他的平衡、协调性好，大腿力量足。

接下来分析视频

首先您可以看到，教学视频中那个人，站在原地时，是不是先把右脚甩向左脚的左向？就是把右脚放在左脚的左边，然后转动。

（注意，刚开始练习的时候，就用右脚的脚跟着地，左脚的前脚掌着地，然后就直接扭动，试试看，是不是就转过来了? 刚开始可以慢慢来，注意稳定、协调。)

注意哦，这个就是助动圈哦。

因为有了助动圈的力量惯性，所以之后才可以转许多圈，这也就是在做助动圈的时候力量越大，也就是转的圈数越多，但同时要注意平衡哦。

以后的那2圈，你可以看到视频里那个人是不是把两个脚都放下了？看起来就像是用两个脚在原地转动。

但实际上不是这样的。

刚是不是说道助动圈呀？ 助动圈转的时候是怎么样的呢？ 对，就是左脚的前脚掌着地，右脚的脚后跟着地。

当你的助动圈完成之后，把右脚稍稍抬起来，就是右脚不要着地（不要抬太高了，太高就没法保持重心了，就把右脚贴在左脚的边上，大约离地3到5厘米就可以了）

这时候你的右脚已经抬起来，然而你的左脚前脚掌依然着地，而之后的2 3 圈的转动，就是以左脚的前脚掌为旋转中心，不停地转动。

主要就是这个道理，然后就是助动圈的时候力量越大

（这个力主要来自于大腿，前面也分析过，杰克逊转很多圈，有大腿力量足的因素）

转的圈数也越多。

下面结合body turn的教学视频再解说一下。

http://v.ku6.com/show/2iifhillf2PBY4Vi.html

楼主请看这个视频。

第九秒的时候，是不是看到那个人把右脚甩到了左脚的左边？

在10 11秒的时候，是不是在转动？这个就是助动圈，用右脚的脚跟和左脚脚掌着地，进行旋转。

之后的12 13秒，他已经将右脚抬离了地面，用左脚的前脚掌旋转。

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再接着看。

27秒的时候，右脚放到左脚的左边，然后右脚跟和左脚前脚掌着地旋转。

30秒的时候，右脚放在左脚的边上，抬离地面，左脚前脚掌着地旋转。

你可以在视频里看到，那个人旋转时，左脚的鞋子有明显的弯折，因为他用左脚的前脚掌着地旋转。（左脚的后脚跟是抬离地面的）

回答完毕。

另外，这个动作不是说1、2 个星期就会的，需要经常巩固。

像我练习这个也差不多半年多了，顶多也就是稳定的转上3 4 圈而已。

如果想要转得更多，要加强大腿的力量和自己的协调、平衡感。

Answer 2

我老师教过！ 先伸出一只脚，前面一个脚脚跟着地，后脚脚尖着地，然后发力转！ 注意重心！ 前后脚要是一条直线！ 我是14岁的小孩拉！

Answer 3

楼上好啰嗦

直接说7圈半不就得了艾- - 这是我们伟大的迈迷们数过的哦

Answer 4

这个动作当然是要练习的
不是一天两天就可以转这么多圈的

Answer 5

没练过的最多转2圈 - -