Question

我10天连续每天跑步30分钟，可以瘦多少斤？

我10天早上连续每天跑步30分钟，可以瘦多少斤？
饭照样吃，其它时间不做运动，顺便问一下，走样配合快速瘦小腿，我小腿是很结实的，典型的肌肉型。。
先声明，我不会买任何精油和减肥产品。。

Answer 1

不用每天跑步啦 每天跑步身体也受不了的

隔一天跑一次就可以了 不过 每次时间延长点 30分钟对于减肥来说确实不算长

跑步要慢 太快了反而没效果 慢到你可以边跑边说话聊天的状态最好

饭照吃 你要是完全不控制饮食的话 你食量肯定会变大吃的更多了 确实瘦不了几斤的 还可能胖了 你至少要不比以前吃的多 最好能晚饭不吃或只吃菜 这样一个月掉个几斤10几斤的问题不大 具体掉多少得看你现在有多重多高了和你体质了

减肥说到底就是消耗大余吸收的过程 慢慢熬吧 只运动10天不会有太好结果的 运动是终身事业

另外减的太快了也会伤害身体的 有事可以私我

Answer 2

顶多一斤吧 不要认为减肥是件很容易的事哦 多骑自行车可以瘦腰和小腿 不过那是需要长时间才可以看到效果 看你有没有诚意罗 呵呵

Answer 3

同道中人 ，哈哈！我也在锻炼，我讲点我的想法，不夸张的讲 10天你瘦不了多少，其实10天没什么效果的。一般1-2个月才会给你点甜头，但是在这个过程中不能间隔哦，而且饮食方面是很重要的。
其实运动只是你的乐趣，有了动力你就会坚持，当成一种任务，减肥根本只是累赘！
祝你早日成功--

Answer 4

你不买任何精油和减肥产品就对了，钱去了，效果不好说，副作用也不好说
你这样的锻炼精神很好，但是能瘦多少斤不一定，这要看你的饮食，也就是说你每天的热量摄入和消耗，这容易理解，多进少出就胖，反之则瘦，锻炼是增加消耗，加快新陈代谢，改善体质，减肥的话最重要还是节食，我没锻炼，只节食，半年瘦了20斤，每天打篮球的时候体重还大得多，因为吃的也多。
希望本人的经验对你有帮助。