Question

应该饭前吃水果还是饭后吃水果

Answer 1

水果饭前吃，才利于营养吸收

在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区，即把水果当成饭后甜品。饭后吃水果，使得水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
吃水果的正确时间是，饭前1个小时和饭后两个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1／4，同等猪肉等肉食的约1／10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
另外，我们也要注意，不在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，吃水果才能促进我们的健康。（

Answer 2

当然是饭前一小时吃好，饭后一小时吃。因为饭后马上吃水果饭中可能有破坏水果维生素。饭后也不宜喝茶，茶会破坏蛋白质。(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 3

朋友，那是肯定饭后吃三，能阻止胃肠黏膜吸收的多余油脂，

Answer 4

应该饭前吃，因为水果是需要肠子来消化

Answer 5

饭前半小时吃可以防止便秘，可以减肥，饭后吃，可以让你便秘，小肚子更大