Question

男人怎样减肥

24岁，1米83 体重200斤 饭量一半，正常3到4两饭，平常不咋运动，有什么好办法能迅速减肥，最好在2个月能见到四十斤！
最好能给我个计划表

Answer 1

男人怎样减肥

骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，选择哪种方式都没有关系，只要能使运动持续20分钟。不要指望某一种运动方式会马上减掉老公身体某一部分的肥肉，减肥是全身性的，更需要持久战。

经常运动，例如散步（能使人每小时至少多消耗200卡热量），不仅加速代谢率，而且加快运动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

PS:可以减肥的方法还有很多，你可以去“keke@shou”这个网站了解更多，祝减肥成功哦。。。

Answer 2

减肥其实很简单 关键是坚持 很多广告都说喝药什么的 其实都在骗人 我可以用我的亲身经历告诉你 我原来是176斤 现在只有137斤了 因为暑假里我每天都坚持爬楼梯 从一楼到六楼（越高越好）而且有时候还负重爬楼 每天都坚持6—7趟 暑假过后在学校里又坚持了一个月 大家都惊呆了 但关键是我要减肥的决心很强烈 又很坚持 所以效果很明显 就这么简单 你做到了 你也可以的 加油吧 跟你讲吧 其他的方法都很繁琐的 你看了半天 等到你要实施时 估计都忘了一大半 就这种爬楼梯的方法 就可以了 你自己按照自己的愿望设定计划吧 强度越大效果越好 但要量体裁衣 哥们加油啊

Answer 3

看瘦身男女！就是多运动！

Answer 4

多运动