Question

最近晚上总是失眠，总要到一两点钟才能睡着，怎么办啊？

Answer 1

失眠肯定是有原因的，不是偶然发生的，大部分失眠是由于心理因素造成的，
我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性

Answer 2

平时可以多做些运动~~让你自己的神经放松下~~~多多的运动肯定会好睡觉的~~~

Answer 3

主要还是睡前心理不能放松，从而缺乏疲劳感，就是说躺下也有精神。我不讲什么理论，也不建议吃药。两个办法：1、看书，看完后闭目养神，睡不着就养神，别担心，反正不会影响第二天的工作。2、和朋友喝几杯，然后略有醉意就赶快回家睡觉，或自己喝。

Answer 4

    失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

Answer 5

失眠有很多种原因，有的是生活压力，有的是睡眠习惯，有的是年龄所致，您说的不是很清楚，可以考虑去心理科门诊咨询。