Question

篮球怎么练习投三分球的力量？

我可以在三分线前面30公分左右的距离上中投，而且命中率还算不错，可是到了三分线上就投不到地方，怎么练习投三分球？要练习上身哪里的力量？

Answer 1

多练腕力和腰腹力量，还有对球的感觉。

Answer 2

三分球距离远一些 因此力量的传递比较重要 建议投篮的时候可以先屈膝 将力量慢慢集中到手上 手部发力要足 出手尽量慢些 把节奏降下来 不可能每个人投三分都像雷阿伦那样 接到就能投 那样力量不好把握 投三分球其实练练就有感觉了 先找到准星 再去考虑命中率 既然你的中距离不错 那么练好这个 应该也不是问题 希望能帮到你 这个一时半会也不是很容易说清楚的 关键在于练 到时自然就可以了

Answer 3

腰腹力量是关键中的关键。
不会打球时，狂练三分；有点会打球后，练跳投；比较熟练之后，练练变向突破；比较牛逼之后，练习传球手法；十分牛逼之后，练习传球眼光（什么时候传，用什么手法传）。
但是力量始终是最关键的。
投篮，抢板，运球，突破，这些技术都要依靠自身的力量。
按重要的顺序排列
腰腹>腕力> 脚踝力量 >手指力量>小腿力量>手臂力量。
腰腹力量做什么动作都要用到。

Answer 4

练一下手腕的力量，是不是姿势不对，问一下朋友

Answer 5

可能是你力量太小。可以练一下上肢力量，平躺下举杠铃就行，练哑铃也可以。
在你没练好之前可以在投篮的时候弧度投小一点，就能把篮球投的相对远一些，投篮时注意要从下身开始发力以及动作的连贯性。
祝你篮球有所进步。