Question

怎样可以帮助睡眠？

我是高三的学生，每晚估计要12点才能睡觉。早上6过点就要起床。我希望可以保证这几个小时的睡眠质量。

Answer 1

这需要从心理上给自己减压了，心理上的负担小了，大脑的负虚薯担也会减轻，睡眠质量就会提高。
高三学生普遍压力很大，来自学校的，来自自身的，来自家里的，来自同学的，很多很多，很多人为这些苦恼不已。
其实高考不模轿算什么，你要放平自己的心态。
要这旦誉肆样想：我付出了，就问心无愧！未来变数很大，一切犹如浮云。

Answer 2

如何改善睡眠 1有研究表明掘虚桐，不吃晚餐或者只吃蔬菜判坦的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助誉做于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 3

平心静气~

Answer 4

点精油