Question

关于跑酷的一些基础问题

想练习跑酷，但是不很了解，有一些问题希望跑酷达人给予解答，多谢~
1.我今年23了，身体素质一般吧，从没经历过任何体育类的训练，但天生弹跳力和柔韧性还都算不错，1.80的身高体力正常时可以单手抓篮筐。想问一下是否还适合练习，是不是有点晚……
2.都需要练习什么，我知道需要很好的体力臂力弹跳力，但具体需要做哪些项目的练习，具体一点，比如跑步之类的。还有就是尽量说一些不需要器材和不太引人注目的项目。
3.大连和朝阳有没有什么可以交流的跑酷团体，我家在朝阳，但在大连读书，希望能接触一些这样的群体进行交流~
4.跑酷的危险性是否很高，高到什么程度，需要注意些什么？

Answer 1

1 23 有一点偏向晚了 一般黄金年龄是16到24之间 这是我个人观点，因为这个时间段训练对身体的掌握和安全意识比较有把握了.180基本上没影响的 不过爱一点也更好点，容易掌握重心。在练跑酷之前，所有自认为良好的身体素质基本上都会被推翻，应为他要求的是全方面发展，

2 跑酷需要各方面都能平衡 无论是 力量 耐力 协调 柔韧 都很重要。基础训练吗，像俯卧撑 仰卧起坐 深蹲在房间里就能做，别的要么就是引体向上蛮重要的，因为臂力用处很多的，比如双力臂 到中期那就属于基本技能了。
3 朝阳？ 是在北京吗？还是辽宁的？想法是对的 一个人单独练1个星期有的时候不如和团队一起练一天学的东西多。
4 跑酷的危险性 要看你对安全的意识 如果你准备工作做的充足的话 队友在旁辅助的情况下不会出什么状况， 不过话说回来 跑酷它是一项极限运动 ，既然被称为极限运动就存在这一定的危险性，
如果还有什么不了解的 可一去 跑酷贴吧去看看 去那里找找 都是大家交流的地方 有什么想问的也可以继续补充

Answer 2

1. 不管是什么人都可以学习跑酷，你看甄子丹不是也在学跑酷吗？

2，平衡很重要，还有胆量，多做点力的训练，耐力很重要，跑酷本来就是用来逃跑的，没耐力怎么行呢！ 器材太多，个人很难满足，还是去俱乐部吧。

3，这个你因该自己查查。

4跑酷的危险性是有的，你要问高不高，那要看你做什么级别的动作，有简单的，有高难的，级别不同，难度也会不同

说这么多 ，，也该打赏了吧!!