如何提高弹跳力扣篮
我只有164但可以摸高3M(助跑），臂展164腿部力量我觉得还不行，尤其是小腿。我还有提升的空间吗？我该怎麽锻炼呢，不要美国弹跳计划，我看过觉得很麻烦不适用。谢谢...
我只有164但可以摸高3M(助跑），臂展164腿部力量我觉得还不行，尤其是小腿。我还有提升的空间吗？我该怎麽锻炼呢，不要美国弹跳计划，我看过觉得很麻烦不适用。谢谢
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