Question

晚上这样吃，会胖吗？

晚上吃了一支奶油脆皮雪糕，半个盼盼法式小面包，半个西瓜（挺大的），三小袋芥末青豆（共50克），会很发胖吗？该怎么办啊？
不是夜宵 ，相当于晚上总共吃了这些……

刚忘了还吃了2块大白兔奶糖

Answer 1

其实没有必要这样，如果你这样吃肯定会瘦的~~呵呵，一般人也受不了的，至少我是不能。其实我正减着呢，和你现在的差不多了。

事实上，晚餐吃些清淡的，不油腻。营养均衡。只要吃7分饱就马上放下筷子就可以的，晚上饿了可以吃些水果，睡前食物就基本上消化没了。可以在睡前喝些脱脂牛奶~~
你现在不减肥，不要控制自己不能吃那个吃这个的，最后搞不好会暴饮暴食的。我就是~~
不管吃什么都要先和自己的肚子对话：“你饿了么？”，“你还饿么？”饿了就吃一点，不饿就停止。
我有个同学一直就很瘦，她什么食物都吃尤其爱吃甜食。不了解的人会觉得这个人吃什么都不胖。但事实上她不管什么都只吃一点点，只要不饿了就停了，从不会让自己饿肚子。
不是想吃就吃，而是饿了才吃。
如果你真的这么做了肯定会保持住的。

Answer 2

会啦，晚上最好吃蔬菜和水果，而且不要吃太多，半饱的话最好，而且晚餐不要吃得太晚，否则吃的再少也不会消化的【更不能为了消化晚餐就晚睡哦，对身体更不好】，总之做到按时吃，细细的，淑女的吃，健康的吃，就一定不会胖了！为了身材，为了健康，坚持啦！

Answer 3

想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在编辑马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖！

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱

首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

吃法二：要注意三明治中所包的材料

夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。

吃法三：多喝浓肉菜汤

使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。

吃法四：将吐司烤得酥脆

与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明：咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。

刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

吃法五：吃含有食物纤维的面包

肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

资料出自：妃容网

Answer 4

是晚餐还是夜宵啊？
最好不要吃夜宵哦~容易胖~~
而且晚餐最好吃少。。零食还是少吃好~~

Answer 5

实践是检验真理的唯一标准。。。