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1每天早上和一杯温开水，。。。。
2注意饮食，7分饱，掌握不来的，就在吃饭钱吃一点东西，这样的身体就不会产生饿觉了，一般你感觉到饱了，其实已经吃多了。。另外就是不要吃糖类高的事物。
3还有仰卧起坐，和抬腿（躺在床上，栓腿并拢，两腿抬起与身体成90°角，慢慢做，每天30个~50）
4可以尝试去买木耳粉，这个确实可以减掉一些体重
坚持下去会有效果的。加油
2注意饮食，7分饱，掌握不来的，就在吃饭钱吃一点东西，这样的身体就不会产生饿觉了，一般你感觉到饱了，其实已经吃多了。。另外就是不要吃糖类高的事物。
3还有仰卧起坐，和抬腿（躺在床上，栓腿并拢，两腿抬起与身体成90°角，慢慢做，每天30个~50）
4可以尝试去买木耳粉，这个确实可以减掉一些体重
坚持下去会有效果的。加油
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少吃，多做下蹲
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