Question

为什么早上跑步要比晚上跑步感觉累呢？那是早上跑好还是晚上好呢

Answer 1

首先，你是不是才起床没多久就去锻炼。如果是那样，以后你千万不要这样练了。早上才起床时是人一天中新陈代谢最慢的时候，那时你的心跳极慢，你可以试试自己脉搏。因为人处于睡眠时心脏习惯慢新陈代谢，起床后还得慢慢活动一阵，心脏才开始旺盛工作。所以才起床的较短时间内不适合进行与心肺功能有关的体育锻炼，尤其不能进行剧烈运动。身体不好的，如果早上才起床就去剧烈跑动，可能猝死。并且早上太阳出来前，空气中氧气稀薄，此时进行剧烈运动，更加加重了心肺负担。虽然起床不久肌肉也同样较之平时无力，但是那个影像并不大，肢体肌肉疲惫倒是并无大碍，严重的是加重了心脏负担。
早晨起床运动的话，建议你慢慢活动活动关节，慢慢走走就行。
现在是夏季，太阳出得比较早，你也可以参照夏令时，早起一个小时，然后做做琐事，至少1小时以后再去晨练。
跑步的话 早上晚上都不是很好，下午比较好。
夏季，太阳基本上落山，气温快慢慢变凉的时候去锻炼，身体此时较热，韧带在此时也比较柔软，不易在锻炼中受伤。此时空气中氧气也还充足，并且不太热。

Answer 2

晚上跑步时最佳的时间,可以在饭后出去跑步既可以锻炼身体,又可以放松心情,因为晚上是一天中空气中含氧量最对的时候,你跑步的时候做的是有氧运动,感觉会轻松舒畅.早上时候空气中含氧量是最低的,因为植物经过了一夜的呼吸,释放的大量的二氧化碳,所以这个时候跑步时候多做的无氧运动,自然会感觉累了.

Answer 3

早上人体机能处于比较低的水平，而且植物经过一晚的呼吸作用（没有放氧气的光合作用），空气里氧气含量不高，不建议去锻炼，最好是傍晚时候锻炼

Answer 4

早上肌肉还未苏醒，另外早上二氧化碳含量较高，不利于运动，太阳升起来后，植物进行光合作用将消耗二氧化碳，专家建议日出之后再做运动，最好的时间是下午四五点钟。

Answer 5

最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。