Question

40天减20斤

我腿部受伤 不能负重运动 这期间又大补长了几十斤肉 9月20要结婚了 这么胖怎么办 有没有不吃减肥药 活动量少的减肥方法 我节食了5天 昏到了 就不敢再坚持了。。好想哭哦 时间慢慢过去了。。。。。。。大家帮帮我吧 有用追加分

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

我不知道你是男是女，其实你不能运动，那就只有节食了，我这个暑假已经瘦了16斤了，没有骗你哦，减肥是要下决心的，不过我有借助药物，但也只吃了10天的药，后来生理期要来了，怕影响就没吃，然后就下决心节食，真的很痛苦，想靠那种什么减肥营养套餐之类的节食减肥是不可能在短时间内减下来的，想要40天瘦20斤就必须要下狠心，象我，面食基本不碰，早餐一定要吃，而且要吃的有营养，牛奶鸡蛋豆浆都行，我中午一般不吃或吃的很少，最多就吃点菜，下午三四点会吃些水果蔬菜，蔬菜是生的，像黄瓜之类的，五点后就禁食了，恶了就喝水，节食期间会有轻微的头晕，感觉头晕就吃点水果，但别吃的太多，我23天瘦了16斤，所以坚持就是胜利，和我一起加油吧

Answer 3

多锻炼身体