双脚不能合蹲下是什么原因?

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醉东的
推荐于2017-11-26 · 超过55用户采纳过TA的回答
知道答主
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2、这种情况一是你的韧带不够开,太僵硬了,多由于不运动或长期从事同一种僵硬固化的运动造成的。 3、另一个原因就是对重心把握的不好。 意见建议:以上情况可以在短期内完全改善的,你照以下几个方面去: 一是减肥,当然如果你的确偏胖的话。 二是拉韧带,以压腿为主,正压腿、侧压腿,正劈叉、侧劈叉,当然不要求你能完全劈下去,只要坚持练就好。 三是做下蹲运动,一定不能踮脚尖,双脚分开一些没关系,主要是练习重心的掌握,慢慢就能合起来了。
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