如何训练大脑的记忆力
如何提升记忆力？
提升大脑记忆力，当然有方法
作息规律，健康饮食可以增强记忆力。
1作息规律。可以使大脑比较平稳，有助于提高记忆力。多做有氧运动，比如跳绳，游泳是提高记忆力的特别好的运动。
按时睡眠，就是一个适中就可以了，过犹不及，不偏不倚。在学习记忆的时候，感悟一个字就叫做“中”，中，是中国人中的最高境界，中庸之道，不偏不倚，不过不及，就像太极的状态，心中有种做很多事就会不偏激，也不会过，记忆力也是如此，把这些都做好了，自然而然的就好了，中就是合理，合适。
规律睡眠。研究实验表明，五天不睡觉就会使人出现老年痴呆的状态，而且会影响判断力，出现幻想等等。所以不按时睡眠是非常不好的，古代有一种刑罚就叫做剥夺睡眠。
压力适中的环境。压力太大，亢奋，长时间如此，会破坏大脑的机能，影响记忆力。
2健康饮食。就是不要吃太多的垃圾食品，减少热量比较高的食品，会也会影响记忆力。而提高记忆力的十大食谱就是：一核桃二木耳，三鸡蛋四玉米，五大豆，六菠萝，七牛奶，八动物肝脏，九银杏，十鱼。（大家可以不妨可以记忆方法来记一下，这十种提高记忆力的食谱。）
总之一句话，健康饮食，规律生活有助于增强记忆力。
微信公众号：自心台 和您一起学习记忆方法。
要想提升大脑记忆力，“快乐”+“联想”+“输出”是关键！
首先，保持快乐的心情。
试想一下，你心情最糟糕的时候，能很快记住东西么？当然不是的，对吧？所以，保持愉悦的心情，尽情地享受当下的记忆时刻，效率倍增啊！哈哈哈.....。
其次，发挥你的超强大脑，利用想象记忆。
比如May有个超奇特的记忆，对数字特别敏感，念一遍就记住，对事件也特别敏感，而且多久都还记得住，但是有很严重的脸盲症，见过的人总是记不住。
某一天晚上，约了一个小男孩带父母19：00试听，然后有一个小女孩带父母过来报名，结果小女孩先进来，咦？怎么是个小女孩？嗯，肯定是记错了，然后May开心的牵着小女孩的手去电脑旁，输入号码，咦？名字不对？再输入？咦？怎么还是另一个学员的名字？小女孩说，May老师，这是我的名字啊，然后恍然大悟。
这个事情之后，经过刻意训练，专记标签，比如根据她的某个外形特征记忆，比如这个小女孩很积极主动，爱笑，经常穿各种粉色的衣服，头发自然卷，妈妈很高挑，脸上有个痣，再结合事件，而小男孩带了个眼镜，比较内向，不怎么开口说话，妈妈头发喜欢扎成马尾，比较朴实。May厉害吧？哈哈哈......。
最后、输出所学新知识，学习的目的在于运用。
比如，May自打琢磨出了记人特征以后，会特意用笔记本记录各个学员情况，经常翻笔记本会看，又意外得出不同类型小朋友，会有很多共性问题，现在已经学会将问题归类，分类处理啦，其实这就跟你学游泳一样，如果只是给你一本游泳的书，告诉你怎么划水，怎么蹬腿，估计一个暑假也不见得学得会，但是如果把你放水里，让你实操，可能半小时都有可能学会游泳，是不是？哈哈哈.....。
所以，保持愉悦的状态，利用联想记忆知识，找机会去运用知识，能有效提升大脑记忆力。
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
希望我的回答能帮到你，望采纳。
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力，也是我们学习能力提升的关键。
首先要保障充足的睡眠，如果用压缩睡眠的时间的方法去延长记忆时间，其实这样会严重影响我们的专注力。
其实记住这三句话就掌握了记忆的要诀：
1.身心状态是基础；
2.集中程度是关键；
3.记忆方法是诀窍。
从上学后，学校老师为了提高孩子们的阅读能力和理解能力教育而形成点状视觉习惯。什么是点状视觉，举例来说：我们记忆、阅读“我坚信自己能成功”这句话时，是以自左向右逐字阅读记忆的视觉方法，这种记忆、阅读方式就叫作点状视觉。因为点状视觉使自己本来很宽阔的视区变得狭小，对我们的阅读记忆计算能力产生束缚，所以我们要改变这一不良习惯，通过两眼球有意识地拓展视野训练，就会建立新的获取视觉信息的方式。
同时，还要多多拓展知识面，多接触富有创意的事物，通过想象和联想能力的训练，可以提高我们的创造性思维。为超强记忆、阅读、计算训练打下基础。
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