Question

晚上睡觉多梦，睡眠很浅，睡眠质量差怎么办，

Answer 1

多梦是正常的，科学家说过，每个人都会做梦，只是有些人不记得而已。睡眠浅的话可能是心理原因造成的，心理有太多事情了。睡得不是很沉。可以适当吃一些食物来助眠，睡前喝牛奶或者百合稀 健枣仁茶，早上吃鸡蛋2个，其它主食吃鱼类、海带、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、燕麦、核桃、花生、等等 ，做成粥也行。