Question

不吃晚饭会怎样

我现在是高中生，早上起不了那么早，所以选择在下午放学跑步，但是跑完后没时间打饭，就买八宝粥、龟苓膏、火腿肠，偶尔吃方便面啊什么的充饥，不吃夜宵，长期这样下去会怎么样？

Answer 1

Answer 2

不吃晚饭短时间会降低体重，但这并不是科学的减肥办法！

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

不吃晚饭有什么好处？

Answer 5

很多人在减肥的时候都会选择一条很快的途径，也是最日常的一种方式就是不吃晚饭。那么不吃晚饭对于我们的减肥真的有帮助吗？
短时间内来看，是的！可能让你在几天之内体重减轻几斤，但是长期来看不吃晚饭对于我们的身体内脏，尤其是胃有很大的的伤害。

因为如果不吃晚饭的话你的身体就会处于长时间的空腹状态，你中午吃的饭在你一下午的活动之中已经被消化了，晚上的时候你的胃里面没有东西。

但是胃酸去还在分泌，这样就会造成没有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身会造成胃粘膜的损伤，最后形成肠胃疾病。

不吃晚饭也会降低免疫力，长期不吃晚饭人体的免疫系统会下降，没有可以消耗的食物就只能不断地消耗自身的蛋白质，这就会造成蛋白质严重不足，营养缺乏导致免疫力的下降。

很多人认为不吃晚饭能够起到减重的作用，但实际上不是的，长期不吃晚饭反而会导致体的反弹。

因为人体活动需要消耗的能量很快，但是不吃晚饭却导致能量供应不足，那么摄入的能量不够，就会变得特别饿，变成易胖体质。

但是也不是所有的人都不适合不吃晚饭这种方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚饭了，或者是自身的体重严重超标，导致过度肥胖也不用吃晚饭，睡觉晚的人也可以不吃晚饭。