Question

运动可以促进新陈代谢吗？

Answer 1

运动可以加快新陈代谢，运动可以促进血液循环，血液循环增快之后可以带走血管内的血液内的垃圾，比如坏死的红细胞、白细胞等，相应的就是由于组织退化而脱落的组织，加速这些坏死组织的吸收和排泄；可以增加各个脏器的血流量，比如脑部的血流量、心脏的射血量，即每分钟射出血液的流量，都会有所增加，也可以增加肾脏、肝脏每分钟通过的血液量；也可以很大程度提高人体基础代谢率，基础代谢率一旦提高了，人的整体的机体素质就可以会被改变，有利于减肥。基础代谢率一旦提高了，各种营养物质，如水、蛋白质、脂肪的代谢都会增加，有利于人体的脂肪组织的萎缩，更有利于减肥，所以新陈代谢的增快的人就很少会有胖的，所以对减脂是有很好的效果的。
运动可以强健人体的骨骼，促进肌肉的生长，同时也可以增强心肺的功能，改善血液循环，有利于人体的生长发育。可以有效的改善情绪，避免抑郁、焦虑等情况的发生，有效地陶冶情操，保持健康的心态。有增强记忆力的作用，同时可以起到排毒的作用。也起到延缓身体的衰老的作用。

Answer 2

研究发现，有氧运动半小时以上可使新陈代谢在未来的一天里保持加速状态。

举重运动。举重可消耗更多热量，使体内脂肪转化为热量，加速新陈代谢。

加大运动强度。加大运动强度和延长运动时间不是一个概念，这里说的加大运动强度是指在同一段时间内，运动量增加，能量消耗增加，加速新陈代谢。

Answer 3

可以.人运动时排出大量的汗.呼吸频率增加. 都能说明这个问题。

Answer 4

多喝水，适当补充维生素，饮食上营养要多样，平时要多进行运动，不一定要跑步或者进行其他剧烈运动，但是起码要动一下的，这样，身体的血液可以保持适当的黏稠度，同时也可以有一个运动的刺激，促进血液循环，血液循环加强，组织营养也充足，排泄物也得到及时的处理，新陈代谢就可以顺畅了。

Answer 5

对啊，加快新陈代谢，运动前先热身哦，不然容易受伤