Question

人体内真的有宿便吗

Answer 1

Answer 2

　　宿便不属于医学概念，为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

　　概述
　　“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。这样一来，就很难搞明白到底“宿便”是什么。其实这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销为目的的。 从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

　　错误认识
　　关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

　　如何清“宿便”？
　　严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
　　如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道，请到正规医院洗胃灌肠。

　　参考资料：http://baike.baidu.com/view/81975.htm?fr=aladdin
　　

Answer 3

肠道有宿便是指长年便秘的人，正常人都不会有宿便的，一般每天排两次大便的人都属于正常基本不会有宿便的，长年便秘的人容易产生宿便所以便秘需要对症治疗宿便长期存留体内不能排除容易增加肠道负担引起肠道疾病，便秘要多吃水果蔬菜少吃辛辣刺激油腻生冷食物，可以喝蜂蜜柚子茶多吃香蕉苹果等水果。

Answer 4

完全没有科学依据，医学界没有这个概念，这不过是不良商家为了宣传商品主观臆造的。人体肠道内壁有纵向绒毛状纤维肌和横向皱壁，不停的蠕动，促进食物运动消化，试想不停蠕动的肠道怎么会有宿便这种东西呢？所以不要相信这种伪科学。希望能解答你的疑惑，谢谢！

Answer 5

你好，人体内是会有宿便的，但是多或少，是根据你的排便次数和食物的多少有关。<br><br>多吃些富含维生素的食物，避免油腻辛辣的东西，晚上睡觉前可以喝杯蜂蜜水，保持一天一次大便，避免便秘。多运动。