Question

失眠，生物钟混乱

我是个大学生，假期老是熬到很晚凌晨4-6点才睡， 一睡就睡到中下午了，一开学 老是失眠 11点睡 凌晨0-1点左右就醒了 然后就兴奋 睡不着到 凌晨4-5点，白天6 7点还得起 下午1-3点能睡会，请问我该如何治疗失眠，摆正我的生物钟，高悬赏！
我最近心理其实挺不舒服的，怎么放松心情 加50悬赏

Answer 1

病情分析：
保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成制度。
指导意见：
平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，最好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。

Answer 2

上述情况是失眠的， 引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等原因引起的<br><br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， 避免熬夜，药物方面可以给予七叶神安片口服治疗

Answer 3

你好，看你说的症状方面，这样看还是要考虑是否有出现神经衰弱的原因引起的，也是考虑有出现植物神经紊乱方面的原因有关。那看你的情况，也可去医院神经内科来检查看看也好的，应该要先通过医生的检查后看看具体的病情后在进行对症治疗才好的。请对我的回答做出评价，谢谢！