喝花生浆有什么好处
花生浆有丰富的蛋白质，且极易被人体吸收。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。
从花生浆中摄入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，合成人体所需蛋白质。青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。
蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。富含必需氨基酸，品质优良的蛋白质统称完全蛋白质，如奶、蛋、鱼、肉类等属于完全蛋白质，植物中的大豆亦含有完全蛋白质。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a203b662c3c5ef76094b369a74"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a203b662c3c5ef76094b369a74?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a203b662c3c5ef76094b369a74"/>
扩展资料：
花生浆制作：
1、把花生倒入碗中，放入一些清水浸泡。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb9e29264d414a20a44623dc6b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb9e29264d414a20a44623dc6b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb9e29264d414a20a44623dc6b"/>
2、把浸泡好的花生倒入豆浆机，并加入一些清水。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb0514957cd77387adab44aede07a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb0514957cd77387adab44aede07a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb0514957cd77387adab44aede07a"/>
4、盖上盖子接通电源，按下豆浆键，自动工作。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1433ff09a7c7df082025baf07ee"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1433ff09a7c7df082025baf07ee?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/43a7d933c895d1433ff09a7c7df082025baf07ee"/>
5、30分钟后，打开豆浆机盖子，看到浓稠的花生浆。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf3304e8a372d98d1000e99c8c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf3304e8a372d98d1000e99c8c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf3304e8a372d98d1000e99c8c"/>
6、过滤一下豆渣，花生浆就制作完成了。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80681d40b89f2397dda1448350"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80681d40b89f2397dda1448350?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80681d40b89f2397dda1448350"/>
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B1%E7%94%9F%E6%B5%86"target="_blank"title="百度百科-花生浆">百度百科-花生浆
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B4%A8/309120#15_2"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-蛋白质
三米粥铺
2024-11-07 广告
它营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其它营养成分破坏很大。花生本身含大量植物油，遇高热烹制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食易上火。
花生中含有止血的特效成分，而这种成分在花生红皮中的含量要比花生仁的含量高40～50倍。花生红衣皮含有丰富的甘油脂和当醇酯，能抑制纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板而缩短出血时间，并且有提高血小板的质量、加强毛细血管的收缩性、调节凝血因子缺陷等功能，故对血小板减少性紫癫病有明显疗效。
将花生制成花生浆，对于营养吸收来说比生花生更容易也更卫生。
我个人还是认为营养成分不同，要想说哪个好，就看你想要吸收什么营养。如果是女孩子，还是建议喝豆浆，豆浆有丰富的大豆益黄铜，是女性荷尔蒙的主要成分，在例假之外的日子喝，是很好的。
