Question

吃什么能减肥

吃什么能减肥,减肥的食谱

Answer 1

　　吃什么能减肥,减肥的食谱
　　我的瘦身小方案，特地和姐妹们分享。
　　我是一个IT公司的小小白领，因为经常坐在电脑前，小肚子上长肉了。亲戚朋友都笑我，为了重新做人，我痛下决心一定要减肥，可是除了运动，我根本不知道怎样才能减肥。我又不怎么喜欢运动，主要是坚持不了，因为听说坚持不了会反弹的。好在有网络，百度了一下，发现减肥的方法还真多。我根据自己的实际情况（主要是懒，噢，别笑我哦）制定了一套健康减肥方案，和各位姐妹分享一下。
　　1、运动方面。我前面说过我不喜欢运动，不过羽毛球还是喜欢的，暂定为一星期三次。还有仰卧起坐，每天晚上20个。以后视情况增加。任务比较轻，应该能坚持下来的。
　　2、生活作息。改变过去一天到晚对着电脑的坏习惯，每半个小时起来活动活动，我的想法是做一套广播体操。哈哈，在学校的时候都会做得那种。晚上11点以前一定睡觉不熬夜，早上8点一定起床。（说明一下，我是个宅女，不用工作的滴。）
　　3、吃饭方面。早上起床先喝一杯蜂蜜水。早餐吃稀饭或者一个煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶。早饭后半个小时吃一个苹果。菜谱嘛，多吃蔬菜，每个星期吃一次肉，三次鱼，每晚饭前15分钟喝西红柿汤。
　　4、减肥药。我是不想吃药的，我怕吃到肚子里嘛对身体有害。不过，有朋友叫我试试“COLD&HOT冰火瘦身霜”，她说这是外用涂抹的不会有吃进肚子里的危险性，她使用的效果很好，而且是从浪漫的法国飞来的呢，听说法国总统萨科奇前段时间为了他的模特老婆减肥就用的是“COLD&HOT”，哈哈，百度了一下，COLD&HOT冰火瘦身霜纯天然植物成分制成。朋友吃了已经很久了，她说也没有反弹。感觉口碑挺好的。不管怎样，好朋友推荐的肯定不会有错的。
　　5、零食方面。少吃零食，暂定两个星期一次吧。（完全不吃我会受不了的，不要笑我）
　　我已经做好了打持久战的准备了，因为我想健康的减肥。各位姐妹不知道对我的方案有什么看法或者意见，请不要吝啬哦！想减肥的姐妹也可以晒晒你们的减肥办法，大家一起交流。希望我能减掉小肚子，也希望大家减肥成功。加油！

Answer 2

番茄。青菜，冬瓜，南瓜，韭菜！等等！
都是可以的！还有酸的菜都是可以帮助你减肥的！

Answer 3

香蕉 每天饭后一根香蕉 很好用的

Answer 4

苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!维他命C超多的奇异果（猕猴桃），它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

Answer 5

黄瓜，美容减肥，
西红柿，美白
苦瓜，清热解毒，减肥
另外喝绿茶，或者乌龙茶也是比较好的减肥方法~

Answer 6

苦瓜啊，每天两到三根，不吃饭，就可以减肥