Question

身高165cm，体重130斤的女生算胖么？要怎么瘦下来。

Answer 1

身高165cm，体重135斤的女性微微有些胖，只需要稍稍减肥就行，最健康的当然是运动减肥。

想要知道自己的标准体重，有一个国际通用的算式。就是拿以千克为单位的自身体重除以米为单位的自身身高平方数，会得出一个BIM值。如果这个BIM的范围在18.5-24之间都是标准的，低于就是偏瘦，高于就是偏胖。身高165cm的女性体重单位在50kg-65kg都是标准的。

世卫计算方法

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重。

女性：（身高cm-70）×60%=标准体重。

标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式

超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100%。

Answer 2

不算太胖。
仅比标准体重多了10斤左右。
减肥：
轻微饮食控制加上适当增加运动量即可。
在三个月左右降到120斤为宜。
绝不可速降，那样做有害身体，不好。

追问

我是学生，每天都练长跑，要怎么瘦下来

追答

每天都练啊，那你就不用减肥了。

标准不同

比如我，大骨架，强壮如虎。
175，82Kg

二年前减肥，以饿为主

到了，72Kg。混身无力，走路发飘

找大专家咨询

才得知不同的人有不同的标准

象我，体型，肩宽，骨头大，运动，肌肉多，脂肪少，比标准提高10kg，正好

追问

嗯，谢谢

追答

人有力，精神好

你天天运动

肌肉多，是健康

刚刚讲的标准适应，不运动的普通人

他们重了是长肥肉不好

不要担心，好好锻炼，好好学习。

8

Answer 3

算胖了，多控制着一点饮食，晚上很不要吃西，少吃点零食，就会瘦一点了，还有，每天坚持跑步，我就是这样瘦下来的了

Answer 4

女性的标准体重计算是身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。上下可以浮动10%，超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。您的标准体重应该是120斤你的体重属于偏旁。只是比正常值高了一点，不是很严重。
意见建议：建议你多做运动，每天吃饭不要吃太饱，八分饱就行，不一定要多轻，但最好在正常范围之内，毕竟，很多疾病都是由肥胖引起的。

Answer 5

我身高164，体重101
我一个月之前体重117，这一个多月每天早晨去爬山，傍晚去跑步，一天两顿饭按时吃，瘦了吧，我现在超满意，比我嫂子喝的碧生源有效果多了！

追答

有些人讲早晨跑步，其实傍晚跑步效果更好